减肥吃哪种主食

女 | 21岁 2011-04-12 21:49:15 1人回复来自

健康咨询描述： 163cm63kg如果在不减肥就出不了门了

想得到怎样的帮助：目前配合运动。但是我想了解减肥吃什么主食比较好呢米饭馒头面的热量排行是多少？

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2011-04-12 21:52:17

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2011-04-12 22:07 ask159342631b 追问

您还没告诉我饭和面粉哪个热量高呢

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