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肥胖,168高,19吃完东西后经常打嗝,是什么原因

男 | 34岁 2011-04-14 17:57:07 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 肥胖,168高,190斤,吃完东西后经常打嗝,是什么原因?怎么办好?

想得到怎样的帮助:肥胖,168高,190斤,吃完东西后经常打嗝,是什么原因?怎么办好?

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枫林菊香
枫林菊香 医师 擅长: 急、慢性胃炎、高血压、食管炎等 帮助网友:15396称赞:1476
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2011-04-14 17:57:21 我要投诉

      肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

外星虎虎
外星虎虎 其他 帮助网友:13249称赞:1289
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2011-04-14 17:57:38

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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