手术后需做的康复训练？

      病情分析：
      您好，对于椎间盘突出术后的康复训练建议您以下几点：一、床下锻炼。(1)脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动；(2)蹲-站-挺胸活动。(3)慢下蹲运动。(4)快、慢步交替行走锻炼。(5)如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。二、床上锻炼。(1)直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
      指导意见：
      建议您根据自身情况选择性的锻炼，因为每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中,注意安全,最好在家人陪护下进行为妥。祝您健康！