健康咨询描述: 心里阴影大表面很坚强学习在班上担的职务多,失眠头痛最近这次考试落差大。
想得到怎样的帮助:能解释一下怎么办,以前看过心理医生不起什么作用,
病情分析:
你好,你说表面你很坚强但是内心其实是很脆弱的,你需要一个肩膀去依靠,你自己承担了很多事情,也是需要有一处地方将真实的自己呈现出来的,因为掩藏很多自己会很累的。你在班上担的职务很多,虽然你很想将所有事情做好但是还是需要有休息的时间,太逞强压力会很大的,而你就是没有地方宣泄你的脆弱和无力,从未产生了失眠头疼的感觉。
指导意见:
建议你应该给自己足够的休息时间,有的时候需要给自己一点空间,每个人都不是完人,坚强的人也有脆弱的时候,你不需要掩饰自己的脆弱,在自己的家人或是好朋友面前你可以适当倾诉一下自己内心的苦闷,以得缓解;另外可以采用心理剧的方法,将你内心对失去家人的痛苦和生活中的痛苦释放出来,这样就可以脱去你所谓坚强的外衣,做真实的自己。希望能够帮到你!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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