女人年过30宜多吃的3大食物无女人年过30宜多吃的3大食物
女 | 31岁 悬赏10个健康币
2011-04-20 10:10:49
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来自济南市
健康咨询描述： 女人年过30宜多吃的3大食物
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：女人年过30宜多吃的3大食物
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2011-04-20 10:54:30 我要投诉
病情分析：
你好，身体要健康，营养要全面，避免挑食。
指导意见：
饮食要规律、营养要全面，避免挑食。营养均衡。维生素C、维生素E有抗氧化作用，对预防皮肤老化有一定作用。可以多吃含维生素C、维生素E的食物。维生素C丰富食物主要是水果蔬菜。维生素E主要是动物性食物，食用橄榄油效果不错，可以选用。
2011-04-20 10:44:06 我要投诉
病情分析：
您好，女性随着年龄的增长，需要适当补充一些雌激素类食物和富含胶原蛋白的食物。
指导意见：
建议平时可以多吃豆制品，富含植物雌激素，可以补充体内的雌激素，也可以多吃猪蹄、瘦肉这些富含胶原蛋白和优质蛋白的食物，帮助补充皮肤营养。
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