本人28,睡眠质量差一直困扰着,自从儿时记忆起
男 | 28岁 悬赏50个健康币
2011-04-26 09:45:33
2人回复
来自常州市
健康咨询描述： 本人28，男，睡眠质量差一直困扰着，自从儿时记忆起，就经常做梦，自从初中到现在十四五年了，每一夜都做梦，没有一夜不做梦的，从睡着那一刻到醒来时候一直做梦，好累啊，真好想能够有几夜不做梦，这样会是什么感觉。而且入睡很慢，有时候要一两个小时。在很劳累或者很困倦的时候，躺倒床上似乎很清醒，又没有困意了，也要过很长一段时间才能睡着。这样睡眠导致第二天很没有精神，整个人老气横秋的。在这里恳求医生们给与帮助和建议。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎样能够改变睡眠质量。
其他类似问题
医生回复区
2011-04-26 09:46:00 我要投诉
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2011-04-26 09:47:13 我要投诉
你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
