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2011-04-27 15:20:25 我要投诉
病情分析：
您好，便秘一般都是因为不良的生活习惯引起的。如摄取的水分过少，没有运动量等。
指导意见：
1，重视食疗，原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。
2，定时排便
3、锻炼身体
4、早晚摩腹，顺时针方向旋转腹，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然。
5、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘.
您可以每天早上喝点蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。
祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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