产后减肥怎样消肚子上的肉肉

      可以采用的消除腹部赘肉的方式是多运动，并且应该多做一些针对腹部的运动，比如平时经常做摆胯运动、摇呼啦圈、游泳、仰卧起坐等运动，都能起到减去腹部赘肉的作用。
      运动的同时还应该加强饮食护理措施，平时以清淡和营养丰富的食物为主即可，同时应该少吃零食，并且晚餐应避免吃得太饱。
      要注意坚持运动和合理饮食，不能三天打鱼两天晒网，尤其面对美食诱惑时一定要忍住，否则可能会变得越来越胖。
      

      减肚子首先，还要控制饮食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品；多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。进行全身训练的同时，也可以进行一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。
      

      你好，很高兴为你解答。首先产后需要用收腹带，可以使腹部回缩。其次三月后加强运动，控制高热量食物摄入，饭后30分钟散步等运动。