你好在家自己注意也很关键,注意避免久坐多活动,应增加工作期间的休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。多活动颈部,加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。
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