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什么时候进行体育锻炼比较合适、

男 | 21岁 2011-05-07 15:58:51 4人回复 来自保定市

健康咨询描述: 一天中时间很多。不知道什么时间合适。

想得到怎样的帮助:希望得到帮助和指点。。

医生回复区

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2011-05-07 16:06:43 我要投诉

      病情分析:
      体育锻炼是指人们根据需要自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
      指导意见:
      一般黄昏时分进行体育锻炼最好,此时空气中氧气含量最高

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2011-05-07 16:07:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,依照你所描述的情况,一天中什么时候锻炼身体是最合适的。有人认为是早上运动是最好的,由于经过一夜的睡眠,全身筋络还没有得到疏松,如果过急于锻炼的话,这是很容易拉伤身体的。早上由于二氧化碳的光合作作用,空气也不是最好的。
      指导意见:
      经过调差,建议在一般的情况下,在下午3点以后到晚上9点的这段时间内,身体的状态达到了一个高峰值,最容易接受运动量与运动强度上的变化。在下午呼吸道最舒畅的时候运动最轻松。
      祝你身体健康

严丹平
严丹平 其他 帮助网友:582称赞:101
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2011-05-07 16:04:57 我要投诉

      病情分析:
      一般来说建议傍晚时锻炼较好。
      指导意见:
      早晨二氧化碳含量较高,不易晨练。打篮球,乒乓球等球类活动。也可以做中短途的跑步运动。
      以上是对“什么时候进行体育锻炼比较合适、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王冰
王冰 其他 帮助网友:15550称赞:199
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2011-05-07 16:08:44 我要投诉

      病情分析:
      通过你的诉说,我知道你想找个合适的时间锻炼身体,
      指导意见:
      一般来说,早上锻炼最好,这时候太阳出来了,开始进行蒸腾作用,释放氧气,也可以呼吸到新鲜空气,天气也好,不是很热,很凉爽,而晚上植物释放二氧化炭,大气中还有一些尘埃等对身体不好

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