健康咨询描述: 一天中时间很多。不知道什么时间合适。
想得到怎样的帮助:希望得到帮助和指点。。
病情分析:
体育锻炼是指人们根据需要自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
指导意见:
一般黄昏时分进行体育锻炼最好,此时空气中氧气含量最高
病情分析:
你好,依照你所描述的情况,一天中什么时候锻炼身体是最合适的。有人认为是早上运动是最好的,由于经过一夜的睡眠,全身筋络还没有得到疏松,如果过急于锻炼的话,这是很容易拉伤身体的。早上由于二氧化碳的光合作作用,空气也不是最好的。
指导意见:
经过调差,建议在一般的情况下,在下午3点以后到晚上9点的这段时间内,身体的状态达到了一个高峰值,最容易接受运动量与运动强度上的变化。在下午呼吸道最舒畅的时候运动最轻松。
祝你身体健康
病情分析:
一般来说建议傍晚时锻炼较好。
指导意见:
早晨二氧化碳含量较高,不易晨练。打篮球,乒乓球等球类活动。也可以做中短途的跑步运动。
以上是对“什么时候进行体育锻炼比较合适、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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