股骨颈骨折愈合后如何运动锻炼？

健康咨询描述： 专家您好:我42岁，左股骨颈骨折9个月，经X线检查，现骨折线消失，断端对位良好，内固定在位，左髋关节正常。X线印象是左股骨颈骨折术后愈合表现。请问专家:
  1）在此以前我是扶双拐不负重行走锻炼，每天大约走1000步左右。现在我能不能做扶双拐患肢部分负重走路的锻炼？
   2）如能做，那么如何掌握“部分负重”，患肢能用几分劲？活动量多少为宜？
  恳请专家用文字回答，其他方式电脑打不开。
第一次问题补充:(2007-8-8 21:18:46)真的感谢两位专家明确.具体的指导！我想再补充个问题就是:除了在室内，为了日常生活的行走外（当然是扶双拐部分负重），是否需要适当增加一些活动量？因为听说活动量太少，又可能引起骨质疏松，不利于骨折的地方塑形改建。关键是这个适当的量，不知如何把握？恳请专家能用文字再指导一下，谢谢！
第二次问题补充:(2007-8-9 21:16:08)真诚感谢所有专家负责任的指导，使我下一步的锻炼有了明确的方向。不好意思还有一个问题想请教专家:我现在膝关节上方瘦了一圈，还有这次X线检查放射科医生说股骨钙质吸收不好（估计是长期不负重的原因，这是很矛盾的事),想请专家指导一个既考虑保护股骨头，有考虑以上两个问题的锻炼方案。
 我感到自己太噜苏了！但没有办法，没有专家的指导，我真不敢行动，否则后果不堪设想！再一次谢谢专家！
第三次问题补充:(2007-8-10 17:41:42)再一次真诚感谢所有的专家和网友的指导，我将按您们的指导进行锻炼。确实不好意思了，我想最后还有两个问题打扰专家:
    1）补充钙质是不是要到医院开钙质的药？恳请专家推荐一下哪一种好？
   2）不负重的髋关节活动操，我能不能做？特别要请教的是，根据我的X线检查情况，能不能做卧.坐.站完全不负重的患肢外展.内旋锻炼？
  最后再一次谢谢专家和网友，愿您们好人一生平安！