如何缓解内心的焦虑

      病情分析：
      你现在描述的情况属于压力比较大导致的焦虑问题，多点跟朋友接触多参加社交活动对于你所讲的目前的情况比较有帮助
      指导意见：
      心理医生长时间辅导跟踪治疗那么才是可能比较有帮助的作用，建议你当面找心理医生交流
      

      病情分析：
      以上症状可以确定是学习压力造成的，导致抑郁症等产生。
      指导意见：
      建议还是去医院的心理咨询室咨询心理医师调节心理。其实不要完全和别人一个样，自己的应该有自己的学习方式，该放松的时候还是要放松的，如果过度的学习过程反而使学习效率降低，只要自己超越自己，只要自己向自己的目标迈进，自己的前途是光明的。