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睡眠不足会有什么危害啊?

保密 | 0个月 2011-05-13 13:58:09 10人回复 来自邢台市

健康咨询描述: 三十岁左右,常常晚上十一二点睡觉,早上六点左右起床,这样的睡眠属于充足睡眠吗?会有什么危害吗?

医生回复区

杨化军
杨化军 仙桃市杨林尾镇卫生院   医师 擅长: 肺炎、肺结核、肺脓肿、心律失常、心衰、冠心病、原发 帮助网友:48642称赞:11826
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2011-05-13 14:00:12 我要投诉

      病情分析:
      一般来说每天睡眠保证在6到8小时就行的
      指导意见:
      对于你的情况仍然建议最好适当提前一个小时休息更好的,长期的睡眠不足的可以造成免疫力低下引起各种疾病的

富蓉
富蓉 太原西山医院   主任医师 擅长: 脑血管疾病,周围神经病,睡眠障碍。 帮助网友:5853称赞:10
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2017-11-26 13:31:12 我要投诉

      一般这个年龄每天睡8小时左右即可。人体自我修复主要是在23点到3点,所以建议晚上早点睡,十点到十点半之间。睡眠不好或熬夜可以出现各种症状,焦虑抑郁,注意力记忆力判断力减退,加速衰老,皮肤受损,超重肥胖,心脏病风险加大,肠胃危机,肝脏受损,增加患癌风险等身体健康问题都可以出现。

明月在心头
明月在心头 医师 擅长: 冠心病、心律失常、心肌梗死 肺结核、哮喘、肺炎 帮助网友:2841称赞:474
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2011-05-13 14:04:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,正常情况下人的睡眠时间为7-8个小时即可让身体得到充足的休息时间,也因个人体质差异有所不同,根据你描述的情况考虑为睡眠时间不足,偶尔睡眠不足一般不会对身体造成影响,但是长时间有可能会影响到身体健康比如出现失眠健忘,抵抗力差,容易感冒等症状
      指导意见:
      建议你每天最好保证充足和规律的睡眠时间,这样对身体健康是有帮助的
      以上是对“睡眠不足会有什么危害啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

医者燕
医者燕 其他 帮助网友:238称赞:23
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2015-09-10 09:04:24 我要投诉

      你好,根据你的描述分析,长期睡眠不足会对身体造成很多危害
      1.容易引发事故
      睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。
      2.使人愚钝
      睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。
      3.引发严重的健康问题
      睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
      4.睡眠不足可导致抑郁症
      随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
      5.加速皮肤衰老
      想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
      6.令人健忘
      想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定,一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
      7.睡眠不足可增重
      睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
      8.增加死亡风险
      英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
      9.影响判断力
      缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

周庆
周庆 衡水股骨头医院   医师 擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能 帮助网友:164780称赞:12361
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2015-12-18 10:44:21 我要投诉

      病情分析:
      结合患者的年龄和描述的问题考虑,一般情况下每日睡眠时间在6到8小时者,且次日无不适症状者均属正常的
      指导意见:
      建议患者放松心情,避免紧张劳累熬夜。保持良好的心态。如伴有头晕不适者可以考虑安神补脑液、维生素B1等药物调理

李长征
李长征 桓台县马桥镇中心卫生院   主治医师 擅长: 小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以及内 帮助网友:117719称赞:1385
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2015-12-18 11:06:22 我要投诉

      病情分析:
      你好,一般情况下,成年人每天需要至少不低于7-8小时左右的睡眠时间,若长期睡眠不足的话,则可能会出现过度疲劳、记忆力下降等情况。
      指导意见:
      根据描述的情况来看,睡眠稍稍不足,需要注意避免出现熬夜的情况,注意保持充足的睡眠时间,同时中午可以根据情况适当的休息半小时左右。

王玮琦
王玮琦 医师 擅长: 擅长妇科,各种常见妇科疾病,阴道炎,子宫内膜炎,盆 帮助网友:44164称赞:409
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2015-12-18 11:36:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况您的睡眠基本上是可以的,不会有什么影响
      指导意见:
      这样的情况只要您自己适应就可以的,平时的时候注意作息规律就可以的,不会有影响的
      以上是对“睡眠不足会有什么危害啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

褚静静
褚静静 陵城区临齐街道办事处卫生院   医师 擅长: 十二指肠溃疡,支气管炎,气管炎,胃溃疡,便秘,肺炎 帮助网友:3285称赞:6
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2017-04-07 06:46:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的情况,晚上十一二点睡觉就有点晚了。睡眠不足对身体是有害的,会导致神经衰弱,容易衰老,抵抗力下降,胃肠道疾病等。
      指导意见:
      建议早睡早起,最好在晚上10点之前睡觉早上六点起床。那样能保证一天8个小时的睡眠,多吃蔬菜水果,多喝水,每天适当锻炼,增强体质。

ynkm005
ynkm005 其他 擅长: 妇科疾病如,尿道炎、宫颈糜烂、阴道炎、卵巢囊肿 帮助网友:38027称赞:4065
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2011-05-13 13:58:31 我要投诉

      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

醉c
醉c 其他 帮助网友:1816称赞:403
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2011-05-13 13:59:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。
      指导意见:
      所以即使你很年轻,很健康,但是每天如果睡眠时间不足,一星期下来,也会对健康产生很大的负面影响。因为睡眠不足影响了身体消耗碳水化合物的过程,影响了人对压力的承受能力,打乱了身体内激素的平衡。

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