健康咨询描述: 似乎是得了可怕的强迫症。我很早就有这样的症状了:每天白天没啥事情,但到了晚上睡觉时,就会脑子里不停的想事情,明明知道这件事不靠谱,没有必要去想,但就是控制不住,造成经常睡觉困难;1、以前不知从什么时候开始,侧着睡觉时,总是觉得压迫太阳穴、耳朵中间不好,明明自己知道根本没啥事,但就是停不下来,总是在想。于是,我就把手托在脸上,这样不会压迫到太阳穴和耳朵,勉强能侧着入睡,或者仰着睡也行;2、近年来可能随着工作和家庭压力增大,症状更加明显。特别是前一段时间,我为了摆脱症状,上网搜索睡眠姿势,结果更是糟糕。网上很多帖子包括专家都在说睡觉应该侧着睡,而且又要注意不要趴着,不要左侧睡,不要仰着睡,即使右侧睡也要注意不要压迫内脏等等。结果,现在睡眠更是糟糕了,什么姿势都会不停的想是不是睡的正确,导致难以入眠。越来越痛苦,明明自己白天觉得不论怎样睡都没问题的,但到了晚上偏偏自己的神经不听话,不停的在想。由于晚上睡的不好,造成白天头脑很昏沉,严重影响到了工作。我真的不知该怎么办好了,我到底是得了什么病,是否睡觉真的就要讲究那么多姿势,我该怎样摆脱病症现状?请专家救救我。谢谢。
想得到怎样的帮助:我该怎样摆脱病症现状?请专家救救我。谢谢。
病情分析:
你好,你的情况可能属于过度焦虑引起的强迫症
指导意见:
目前建议你应该调整心态,同时男性在这个年纪随着身体机能的减退也会出现更年期,在此期间应该注意保持良好的情绪,不要想太多,不要太在意自己的得失等,比如睡觉之前就不要想问题了,睡觉之前可以采用热水泡脚等,不要太在意睡眠的姿势,怎么舒服怎么睡等,如果压力太重可以向周围的好友倾诉,参加运动,大声唱歌等,可以得到很好的宣泄,如果这些都不能减轻,建议你可以咨询心理医生治疗
病情分析:
你这主要是你自己想太多了,首先你可以想怎么睡就怎么睡
指导意见:
按人体解剖分析,最好是右侧卧位睡觉,以免晚上压心脏,但是,你想想既然你晚上因为这些而没有休息好,对自己身体的所伤,与你由于睡觉姿势不好而引起的可以比较一下,我认为晚上的睡眠质量远远大于你对姿势的要求,祝您早日康复!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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