健康咨询描述: 我超重50斤,全身都胖,怎么减肥,有好的药物吗??
曾经的治疗情况和效果: 吃过一种左旋肉碱反弹了
想得到怎样的帮助:怎么才能减肥成功,并不反弹!
减肥不要吃减肥药,副作用很大,停药后也会反弹,如果你想减肥,必须做到,大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水。保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。指导意见:运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。
指导意见:
你的这种情况不建议药物减肥的,注意戒烟酒,少吃油腻食品,控制淀粉类主食每天不超过六两,多运动,每天坚持慢跑或者是游泳一小时,多可以减肥成功的。
以上是对“什么减肥药才好?减肥效果好不反弹??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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