缺锌，缺铁吃什么好？
健康咨询描述： 18斤，76CM，晚上睡觉经常哭，睡觉前后出汗。头发黄（刚出生的时候比这时候黑），还不会讲话，15个月才会走路，现在还走不怎么稳，长牙8颗，最近老爱咬人。
化验、检查结果：
，
铜 34.8 11.8-39.3
锌 55.9 62-110
钙 1.94 1.55-2.1
镁 1.32 1.12-2.06
铁 5.89 7.52-11.82
铅 17 1-100
曾经的治疗情况和效果： 补钙，鱼肝油。到医院华微量元素查询，缺锌和铁，已经配了多维铁口服溶液。
想得到怎样的帮助：请问补锌吃什么的好？吃多久？还需要继续补钙吗？京儿维D钙颗是有含锌的吗？
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补锌最好是葡萄糖酸锌，容易吸收，副作用少.另外百锌也不错的。补铁首先是吃含铁丰富的食品包括血旺、猪肝等，再就是要注意饮食的相互搭配，具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C、动物肉类、豆类食品、黑色食品等。如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐、强化铁奶、强化铁饼干、强化铁酱油等。
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