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减肥，易胖体质怎样改善

女 | 21岁悬赏10个健康币 2011-06-06 13:59:19 2人回复来自

健康咨询描述：我是非常容易胖的体质，身上的肉也松松的，想知道具体怎样减肥比较好，这样的体质如何改善。而且减肥期间是应该多喝水好还是少喝水比较好。

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张佳大同市第三人民医院主治医师擅长: 擅长，面部恶性肿物，重睑，上睑下垂，眼袋，面部年轻帮助网友：19781

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2011-06-06 13:59:28 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2011-06-06 14:03 匿名追问

那早上喝茶配几枚红枣，中午蔬菜，晚上一杯酸奶，这样的搭配可以么？而且，要是采用慢跑的方式，要多少时间比较好？

爱医生 其他帮助网友：20397称赞：1745

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2011-06-06 13:59:49

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。