针灸减肥有效吗？

      苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      以上是对“针灸减肥有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
      2、除去慢跑，每天必须在运动两小时以上
      3、早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。
      4、中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）
      5、晚上全家陪我喝绿豆粥~~~~~~~（我估计得疯了）