经常做恶梦是怎么回事
健康咨询描述：
想知道是怎么回事？有没有什么好的方法治疗？
本次发病及持续时间:10天
目前一般情况:做恶梦醒后就难以入睡
病史:无
以往诊断治疗经过及效果:无
辅助检查:无
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你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
您好!这位网友回答的不错,从解梦原理来看,梦的形成是因为白天正常的意识会排斥一些不良信息,并且把它们压抑到潜意识中。而当晚上人处于浅睡状态时，意识的防范此时很簿弱，因此这些信息就从潜意识中出现，通过梦的形式表现出来。梦一般来说可以反映一些现实的问题。如果经常做恶梦，说明你的潜意识里有被压抑的情绪，如果自己不清楚是什么原因，可以通过解梦来尝试解决！当你把潜意识里所包含的信息认识清楚，进入到意识层面，你的恶梦就结束了。祝你好运！！
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做梦属于正常现象,但做梦太多影响休息,就属于神经衰弱,轻症可通过生活调解、减轻压力、锻炼、饮食调理即可，重症可配合药物治疗，也可配合心理治疗，偶做恶梦不足为奇，但长期频繁发作，且影响身体，在排除压力、惊吓的情况下应检查体内是否有潜在的疾病存在，特别是心脏疾病，应及时检查治疗。
你好，很高兴能提供咨询，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
一般情况下，如果是由失眠做噩梦的现象，首先还是与你的精神因素有一定的关系。睡觉之前不要看一些恐怖片，避免紧张情绪和压力，可以用点安神的药物。
以上是对“经常做恶梦是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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