心里紧张，放松不下来，表情不能自然

健康咨询描述： 病情:
我心里天天都是很紧张，放松不下，大多时候头脑都是混乱的，眼睛看东西很蒙，对一些言语很敏感，言语也明显减少，都不能正常沟通，跟别人说话时多说几句话头就有点发热晕，眼睛也很热而且蒙，目光涣散，定不了神，如果专注某事物或人，根本做不到，脑袋都会发抖，能感觉到它的跳动。特别是我的表情不能正常流露，心里想笑的时侯，却被抑制的感觉，那样表情很不自然，看着人家打打闹闹的，自己去却不能，真为自己感到悲哀。声明一下:唯一最正常的时候就是吃饭和饭后半小时。
补充:其实我一年半前完全不是这样的，那时我还算是个开朗的男孩子，跟别人开什么玩笑都脸不变心不跳，而且很能倜傥别人，且有幽默感，从那是进如这个公司之后，就经常失眠，到一年前就开始有点症状，直到现在是越来越严重了，我想过很多办法比如打坐，晨跑去克服却克服不了。本人不缺乏自信，而且心里也很乐观的，就是克服不了
请各位有经验高医告诉我现在到底该怎么做？

想得到怎样的帮助：请各位高医指点，我现在该怎么解决这个问题？