这是痛经,常见的月经病,1保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。2尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
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