走路百米左右俩腿外侧胀痛，

      病情分析：
      行走百米后引发下肢胀痛，需要考虑是否疲劳引发，就结合年龄阶段，如果中老年人，行走过多引发胀痛，也可以说明是退行性改变引发。
      指导意见：
      像你诉说的情况，如果说腰椎间盘突出而言，多半下肢是放射性疼痛，而行走后胀痛，建议你先休息，局部按摩，热敷等措施，看有无好转，必要时候通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理方案。
      

      腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
      腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
      
      

      你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
      
      以上是对“走路百米左右俩腿外侧胀痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！