怀孕前就失眠,神经衰针灸效果都不好,我现在怀孕7个月了

      晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好
      

      病情分析：
      您好，这不是什么病，对一个孕妇来说，自己肚里有了孩子就会高兴，同时也有压力，对于第一次怀孕的人更是明显，可以早晨散散步，呼吸新鲜空气调解一下心情，晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸。
      指导意见：
      尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是是品种的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前，留心自己的“助眠食品”不要太冷太甜。
      

      多运动心里不要有压力睡觉前可以服用点牛奶枕头不要太高谢谢
      
      以上是对“怀孕前就失眠,神经衰针灸效果都不好,我现在怀孕7个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。