睡觉前吃什么容易快点入睡?

      你好,你入睡困难是否是因其它的事情引起的?如果不是心理因素,建议你在晚饭2小时后进行一些体育活动,使自己有些疲劳较容易入睡;另外就是睡前喝一袋牛奶有利于睡眠.
      

      你好！是不是生活中有压力呢，压力过大就会导致失眠甚至多梦，这都属于失眠症的一种，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱，内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到和充足的休息，但如果休息不好肯定会思维混乱，反应迟钝精神恍惚等，西药维持睡眠无非是安眠药类，长期用药集体会有依赖性和耐药性，并且用安眠药后晨起会腿软无力，头重脚轻，建议最好选择用针灸调节神经、静电疏通通经通络，穴位注射营养神经，中药辨证施治安神养心，祝早日康复！
      

      你好：睡觉前运动一小时,然后喝200毫升牛奶效果很好.
      
      以上是对“睡觉前吃什么容易快点入睡?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！