如何使自己变得豁达点！

保密 | 0个月 2011-07-06 09:49:36 1人回复来自

健康咨询描述：感觉自己小心眼，很容易生气，有时候因为一点小事就生气，但我是那种不表达出来的自己生闷气，而且有时候会影响好几天的心情，有时候看到一些不顺眼的事或人也会生气可能这些和我没关系，可我从心里就开始抵触了，不愿意再接触这个人或事，或再和这个人接触不是那么坦然有种防范心里。我知道这样很不好，可我该怎么改变呢？

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余波温州医科大学附属眼视光医院主治医师擅长: 白内障,青光眼,视神经炎,眼睑病,眼外伤帮助网友：7230称赞：191

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2011-07-06 09:55:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，告诉你一个很好的宣泄疗法，这个疗法一方面可以让你缓解你的情绪，另一方面可以让你在再次要对他人时可以保持一个良好的心理状态。
      指导意见：
      当与人交往，发现自己有情绪时，可以一支笔写下你对他的不满，直到写的自己觉得气消了为止，然后把这张纸彻底撕的粉碎，丢入垃圾筒或下水道。告诉自己，好了，我可以按正常的方式与他交往了，现在没有情绪了。
      通过这个方法，使你转变释放一直压抑的情绪，从而有更好的心态面对他人。
      希望这个小方法对你有帮助，试一下。