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请问有什么办法减肥最快

女 | 28岁 2011-07-09 14:33:03 2人回复 来自孝感市

健康咨询描述: 我最近半年涨了十几斤。现在140了。我只1.63

想得到怎样的帮助:怎么样减肥快。不吃药的基础。我运动的时间不多

医生回复区

王晓琴
王晓琴 淮北市人民医院   主任医师 擅长: 原发性高血压,高脂血症,冠心病,扩张型心肌病,风湿 帮助网友:12510称赞:2
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2018-01-13 06:50:50 我要投诉

      你好,你这种情况首先要查查甲状腺功能,排除甲状腺功能减退引起的体重增加,如果检查结果正常,通过饮食控制和运动减轻体重,不要吃高热量食品,比如动物内脏,油炸品,甜品等,多吃新鲜蔬菜,比如芹菜,黄瓜,冬瓜,多运动。。

郎医生
郎医生 其他 帮助网友:3261称赞:231
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2011-07-09 14:33:24

      您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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