您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
你好,问题分析,根据你描述的症状,一般中医认为可能与肾虚,血虚等有关。指导意见,建议及时到当地正规医院进行治疗。平时尽量不要熬夜,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物。适当锻炼。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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