肚圆,腿粗,小腿还有手臂粗,初一的时候为了体育考试天天跑步

保密 | 0个月 2011-07-12 11:24:20 3人回复来自金华市

健康咨询描述：肚圆，腿粗，小腿还有肌肉，手臂粗。

曾经的治疗情况和效果：初一的时候为了体育考试天天跑步，有廋下来。后来又肥回来了

想得到怎样的帮助：怎样运动减肥最有效，螺旋藻对减肥有效吗？

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卢宁哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 从事传染科治疗35年，对各种传染科疾病水痘，麻疹，帮助网友：9962称赞：1

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2018-01-19 21:24:04 我要投诉

你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。

满园花其他帮助网友：1396称赞：86

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2011-07-12 11:25:22 我要投诉

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

mhd 其他帮助网友：2977称赞：136

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2011-07-12 11:25:34 我要投诉

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
以上是对“肚圆,腿粗,小腿还有手臂粗,初一的时候为了体育考试天天跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！