您好，我是油性皮肤`脸上老长痘，总感觉

      指导意见：
      要使用温和的洗面奶，洗脸之后及时涂抹保湿的乳液，脸部过于干燥的话，反而会反馈性地导致皮脂腺分泌旺盛，过于油腻的话，可以使用阿达帕林凝胶
      

      你好；多吃蔬菜与水果，尤其是有利于减多皮脂分泌和促入痤疮愈合的水果跟蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、东瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、甜瓜等，但留神象荔枝、橘子、榴莲等高糖的生果应当少吃，时常洗脸，油性皮肤点部皮肤的油脂清算很沉要，应当每地多用热水洗几回脸，能够选用硫磺香皂，硼酸臭皂等克制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点荡涤。痘痘患者饮食禁忌1.忌食高脂种食物，如猪油、奶油、沃肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。2.忌食腥发之物。腥领之物常使皮脂腺的缓性炎症扩展而难以祛除。特殊是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性暖之品。3.忌高糖食品。我体食用高糖食品后，会使机体新旧代谢茂盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘持续一直地涌现。4.忌食辛辣食物。这类食物性热，食后容易升火。祝你健康。
      

      “青春痘”又叫粉刺,医学名词叫痤疮,为青春期常见的一种皮肤病,这是因体内性激素代谢异常等因素引起的皮脂腺与毛囊的慢性炎症性疾病.目前对本病的治疗方法较多,但不论采取什么方法,最基本的还是注意日常生活的自我调理.应注意以下几个方面：1.避免情绪焦虑和紧张：要认识到痤疮是可以自愈的一种暂时性的生理现象.2.保持皮肤清洁：常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品,以免进一步堵塞毛囊,使痤疮加重.洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但绝对不能用手去挤,掐,挖粉刺,这样做容易发生感染形成脓疮和瘢痕.3.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.
      以上是对“您好，我是油性皮肤`脸上老长痘，总感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！