怎样能让头发变得又黑又密？

      指导意见：
      你好，这情况建议积极补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，多吃黑豆，黑芝麻，枸杞补肾食品。
      

      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，建议您平时可以用一些生发护发的洗头膏进行清洗。平时饮食上也要多注意，多吃黑豆，黑芝麻类的食物具有生发的作用。