鬼压身有什么办法可以避免啊

      病情分析：
      要注意个人生活习惯的影响心理性的因素和气血虚弱缺少身体的功能锻炼.
      指导意见：
      注意调节工作时间和强度,避免加重身体疲劳或虚弱的各种影响因素.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.注意调节和放松心情,顺其自然,注意加强与家人或朋友的说话聊天,有什么问题一齐商量解决.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
      

      这是一种神经类症状，常出现在儿童期，随着年龄的增长，会逐渐消失。建议要调节一下睡眠。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要喝过多的水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；严重者就需要服用安定类的药物。
      

      病情分析：
      您说的应该是梦魇。指在睡眠中被噩梦突然惊醒，然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸。
      指导意见：
      主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
      
      以上是对“鬼压身有什么办法可以避免啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！