怎么减胳膊上的肉

      病情分析：
      你好这个胳膊上的肉还是比较好减掉的只要多做些健美操之类的就好了
      指导意见：
      你好还有一定要坚持要注意每天锻炼半个小时左右谢谢祝你健康
      

      病情分析：
      您好，这位朋友，因为上臂的内侧是脂肪易于积聚的部位，加之缺乏适当的锻炼，所以会显得上肢肌肉松弛和肥胖增粗。这种情况经过适当的调整即可改善。
      指导意见：
      首先来讲，请您调整好饮食而后生活规律，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，平时可以吃些富含维生素和蛋白质的饮食，避免脂肪继续积聚。再就是坚持合理的锻炼，重点加强上肢的肌力运动，以便于增加脂肪的消耗和增强肌力，使上肢出现完美的线条。另外，您还可以试试用盐水浴，或是平时经常用手对上肢进行拍打和揉搓，这样可以加速循环、促进脂肪消耗，还能增加皮肤的弹性。祝您健康，朋友！
      

      病情分析：
      手臂上的肉肉确实不好减，这个通过运动效果才比较明显，辅以按摩等方法见效应该比较快。
      指导意见：
      针对您的情况，手臂上肉比较松，做好通过运动将肉练紧实。具体有以下几种方法：
      1、举矿泉水瓶法这个方法是林心如蔡依林等明星推荐的方法，双手举两瓶矿泉水做50~100下,可以瘦手臂。坐着站着都可以，可以两侧平举、向上举，或者先向上伸直，再向后举到头部，手臂呈90度。举完后一定要按摩手臂，捏捏揉揉，不然容易长肌肉。据说坚持一周即可见到效果。
      2、双臂摆动法双臂大幅摆动360度，每天坚持做，会有效果的
      3、瑜伽瘦手臂法瑜伽里面有很多动作都是可以瘦手臂的，动作也不难，每天坚持，一定会有效果
      4、精油按摩法选择一款瘦手臂的精油，每天锻炼完都使用，不仅可以改善血液循环，促进淋巴回流，也能避免肌肉的产生。
      不知道这样的回答您是否满意？祝您早日拥有纤细、完美的手臂。
      
      以上是对“怎么减胳膊上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！