生了小孩盆骨增宽怎样纠正盆骨，

女 | 27岁 2011-07-19 17:38:17 1人回复来自

健康咨询描述：生了小孩后盆骨宽大，很难看。身材走形

想得到怎样的帮助：怎样才能回到原来的身材

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王泽艳锦州市中心医院副主任护师擅长: 擅长外科手术患者围手术期护理。长期卧床患者的护理工帮助网友：4155

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2011-07-19 17:47:42 我要投诉

可能应该考虑从盆骨矫正操开始练习。这套简单的盆骨矫正操，一周就能看到明显效果哦！每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻炼强度，要是变化较慢，建议加长到每次10分钟。左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾斜。身体若向左倾斜，就伸出右腿，身体慢慢向右旋转。

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