肚了最近胀..拉不出来...脸上出现黑头

      你好朋友，适当运动—透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况.因此,可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气.祝你健康。
      

      你好,这主要是由于胃动力不足引起的,使毒素无法规律的排出体外引起的黑头,建议平时多吃蔬菜水果来增加膳食纤维促进排便,还有多加运动不但能促进胃动力还起到排毒作用.如果还没有改善就要吃促胃动力药物如吗叮玲.祝早日康复