关于治疗早泄的挤捏技巧的一些问题.

健康咨询描述： 挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了‘挤捏技巧'，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手*作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15—30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。

想得到怎样的帮助：这个方法我看不懂,
1.就是一次做爱过程中,快到射精前,女方捏了四秒左右后,接下来,继续房事直到结束吗,
2.我觉得我早泄是因为阴茎太敏感,比如带上套,我能坚持十分钟,不带套,顶多一分钟,那我这情况.这个方法有效果吗
3.方法中的若坚持锻炼15—30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。
15~30次,是指一次过程中反复15~30次,还是说,坚持15~30次做爱,临近射精前.都捏一次,再射?