近一个月来的检查血糖结果都有点高,不吃药，怎样控制,6.53

      平时都应该注意：控制体重,最好是控制在标准体重范围内;注意饮食,如低脂饮食,不要吃含胆固醇过高的食物,如动物内脏,蛋黄等,尽量不要吃含糖量高的食物,戒烟酒,清淡饮食,要有良好的作息时间,生活方式;适当的运动.

      病情分析：
      这个6.53是空腹血糖的数值吧
      您的情况可能是没有诊断糖尿病的
      糖尿病的诊断标准是，在没有糖尿病症状时是需要连续2次：空腹血糖高于7.1，或是餐后2小时血糖高于11.1，或是随机血糖高于11.1是可以诊断的
      您的这个数值是不够诊断的，但是考虑是可能是处于空腹血糖调节受损的阶段
      指导意见：
      建议您查一下糖耐量试验看看血糖的情况
      在空腹血糖调节受损是可以先不使用药物的，在饮食和运动控制不好的情况下是可以使用药物的
      注意三餐定时定量，不要多吃，每天的主食量是6两，尽量是以粗粮代替细粮
      不喝稀饭，在肾功能没有异常的情况下是可以喝豆浆或是牛奶的
      在餐后一小时后可以适当增加运动
      假如是肥胖的话是需要减肥的，肥胖是非糖尿病家族史的人来讲是主要的危险因素