了解头晕呕吐病发原因，以及想知道以后怎样改善

健康咨询描述：  
 
了解病发原因，以及想知道以后怎样通过身体活动、饮食及生活习惯方面的改善，来达到减轻病情，恢复健康的目的。（不着重依靠吃药来解决问题）
2005年偶有一次（之前从未发生过），秋季某天早晨起床后，头晕目眩，眼前发黑，眼珠有较强的沉坠之感，恶心不想吃饭，稍事休息症状缓解了一些后，出家门办事，突然感到一阵头晕目眩，看到对面谈话的人出现重叠的影像，感觉像喝醉一样。之后迷迷糊糊走到空气新鲜的树林带里，蹲下，大口喘粗气而干呕吐，呕吐不出来。休息了约半小时后，又有较强的饥饿感，吃了些豆浆油条，刚出饭馆又恶心的全部吐出，赶紧回房躺在床上休息，约5小时才恢复正常。
 
本次发病及持续时间:发病时病来的比较突然，之前没有什么不舒服的感觉，持续时间没有超过6小时。
 
目前一般情况:目前身体状况是能吃能睡（本人长期坚持室内游泳体育锻炼），身高1.79米，体重连续五年保持在80公斤（净重），以前是85-87公斤。
 
病史:类似以上的病情，至今发生有两年时间，发病频率一年1次，轻微突发头晕一年2次以上。
 
以往诊断治疗经过及效果:2006年5月本人又感头晕，3-4天后去医院检查，当时血压为40-80汞柱，医生诊断为低血压，医生及家人建议，吃些补血的红桃K类的保健品药物，本人嫌麻烦，不管事，而没吃。目前情况正常。
辅助检查:本人经常在早上起床前测脉搏，安静时心跳48-60次/分钟，头脑完全清醒时，躺在床上，一般在52-60次/分钟。在家自测血压为85-130mm汞柱。