健康咨询描述: 每天总担心睡不好,尤其是第二天工作上有事情,比如遇上做报告之类,或者第二天要驾车外出办事的,前些天就开始担心那天晚上睡不好,影响第二天工作状态,精神压力特别大,晚上多梦,易醒,平时如果晚上睡不好,第二天精神差,没工作效率,耳鸣
想得到怎样的帮助:怎么克服恐惧失眠的心里状态,避免白天过多考虑晚上失眠的问题
病情分析:
您好,失眠的诱发主要还是跟长期过度劳累,情志不遂等因素有关的
指导意见:
一定要调整好心态,不要过度紧张,你越是紧张就越失眠,相反调整心态,保持心情舒畅,不要在生活工作上给自己太大压力,凡事想开些,可在医生的指导下使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗啊
失眠对生活的影响及治疗
失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍,致使睡眠的质量不能满足机体的需要,引起患者白天不同程度地感觉身体困乏,精神萎靡,头昏心慌、瞌睡、记忆力下降,思考困难,反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状,包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图标咨询我,祝您早日康复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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