吃什么可以长头发？在平常饮食中要多吃什么

      病情分析：
      你好这位朋友引起脱发的原因很多，比如不良的生活习惯，偏食，熬夜，压力过大，心情不愉快等等
      指导意见：
      所以你一定要注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
      
      

      病情分析：
      应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.
      指导意见：
      忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
      
      

      
      治疗的最佳方式是喝茶内调，喝汉方育发茶进行内调，补精血肾虚，补血虚疏血瘀，疏经络调理内分泌，同时汉方育发茶改善血液循环，汉方育发茶疗内部调理，汉方育发茶1个月可止住脱发，2-3个月即可长出毛发.
      
      以上是对“吃什么可以长头发？在平常饮食中要多吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！