因为2年前发胖,未治疗过,有什么办法减肥
保密 | 0个月 2011-08-19 17:24:12
2人回复
来自长沙市
健康咨询描述： 因为2年前发胖
曾经的治疗情况和效果： 未治疗过
想得到怎样的帮助：有什么办法减肥
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王医生 其他
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2011-08-19 17:24:26
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
相信初秋 其他
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2011-08-19 17:24:31
您好，如果想减肥是不能急的，是不能单纯减掉某一各部位的，要整体减肥，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功，最好不要吃减肥药。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的
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