怎样锻炼眼睛恢复视力？谁能教几个提高视力

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，最有效的方法就是做眼保健操，可以很好的缓解眼睛疲劳，有助于保护眼睛，另外可以针灸，效果也不错
      

      你好，根据您的描述，建议您平时要多吃含铁较多的食物，比如菠菜，坚持做眼保健操，注意休息，避免过度用眼，多看远方和绿色的植物，多吃含维生素a的食物。
      
      以上是对“怎样锻炼眼睛恢复视力？谁能教几个提高视力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，恢复眼睛视力的方法很多，今提供如下两种方法供您参考。
      指导意见：
      建议：1、远方凝视：
      找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
      2、晶体操
      转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
      找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
      

      病情分析：
      你好，视力难以自然回复，激光治疗现在技术又不成熟，你可以试试在开阔的视野里面对绿色（树叶好了）凝视一会再将手掌伸到眼前30厘米处用眼逐一看清掌纹，反复练，实在看不清也可以将手放近点
      指导意见：
      主要要清楚你近视的主要原因是电脑电视还是看书做作业用眼过度坐姿不对还是遗传原因等等，从生活中注意休息时冥想一会也不错