吃什么对脑有好？

      病情分析：
      您好，对于大脑的营养现在的说法不一。
      指导意见：
      吃核桃是可以的，最好是多补一点蛋白质，比如蛋白质粉，可以增加脑内的递质增加记忆力、
      医生询问：
      

      病情分析：
       您好：你上述的情况可能跟你的心理有关，缺乏自信，对自己没信心。
      指导意见：
       要战信自己，就要靠平时多煅炼，多跟别人交流沟通，多参加团队活动。吃核桃、芝麻、花生、猕猴桃有健脑作用，每天需要保持八九个小时的睡眠，宜早睡早起。
      医生询问：
      

      你好！自己想过怎么去改善自己现在的状态吗？知道了问题所在就要想办法去改善这样才能真正的超越自己。要有挑战自己的勇气，什么事都看开一点，无所谓，鼓足勇气超越自己。
      以上是对“吃什么对脑有好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      核桃最好,但一次不能吃多,容易消化不良;还有杏仁,对心脏大有裨益,还能美容增强皮肤弹性;还有腰果,花生,瓜子,芝麻,一切坚果类都是很好的抗衰老食品,平时可以买起当零食吃.还有,最好买原味的,不加任何糖精盐份的最健康.没有必要天天吃。
      指导意见：
      运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法，其功效要远远胜过市场上的任何健脑补品。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健最好的投资。 然后就是充足的睡眠，一般保证7-8个小时较好。
      医生询问：