我是一名大学生，现在学习压力大，我不知道

      你好，非常理解你现在的状态，学生的用脑确实很多，经常出现疲乏无力，精力不集中的现象，你这个情况要适当的体育训练，加上高蛋白高维生素饮食。

      您好，根据您的描述，可以多吃点核桃，鸡蛋，可以吃点大枣，桂圆，葡萄干，都可以补脑，平时注意休息，保持心情舒畅，适度锻炼运动，避免压力太大。
      以上是对“我是一名大学生，现在学习压力大，我不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      脑部主要靠葡萄糖功能，建议你保持，充足的主食摄入，不要在饥饿的情况下进行脑力活动。其次，脑部活动需要神经系统的参与，建议你，多进食含蛋白质和卵磷脂的食物。

      病情分析：
      您好，用脑过度、压力大，长时间紧张的脑力活动用脑过度及生活压力下，会造成头昏脑胀、失眠、记忆力失调现象。
      指导意见：
       宜选择清淡，避免太油腻，且选易消化吸收食物；多吃含钙质食物，减少焦躁及烦躁不安食物，一天一杯牛奶、凉拌豆腐、蔬菜、小麦胚芽饮品；深绿色及深黄色蔬果，含钙、磷、铁，如樱桃、香蕉、葡萄，以增加维生素及矿物质，保持体力及脑力；可选择综合维生素B群（B6、B12、叶酸）类食物，如核果类、豆荚类、综合维他命B群；建构脑细胞的主要成份，动物性食物中以肝、肾、蛋黄类，植物性食品中有大豆制品、小麦胚芽、花生、核桃、葵花籽、芝麻等食物。
      医生询问：

      病情分析：
      你应该多吃坚果类的食物！比如核桃！开心果！等！还有可以吃点鱼油！增强记忆力的！
      指导意见：
      每次应该喝杯牛奶！加上营养！平时要劳逸结合！会更有效率！没事可以适当的运动！多喝水！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你现在正是脑力劳动最强的时期，所以营养必须跟上，不能挑食，多吃鱼好，特别是深海鱼，海鲜，多吃干果，比如核桃，开心果，腰果等
      指导意见：
      另外建议你多吃水果，蔬菜，保证维生素的摄入量，保持大便通畅。还有就是早餐必须吃好，保证上午上课质量！
      以上是对“我是一名大学生，现在学习压力大，我不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述所说可以多吃些坚果类如核桃.花生.大豆.小米.芝麻。。和含蛋白质丰富的食物如牛奶鱼类.蛋.肉。。。等等有利于补充大脑营养和缓解疲劳。
      指导意见：
      建议注意休息，放松一下自己分散注意力如听歌，适当运动，与知心朋友多交谈聊天可以缓解释放压力，同时要注意清淡营养饮食。

      病情分析：
      用脑多了，体力消耗就会越多，饿的时间也会缩短，其实很多大学生都再问这个问题，但是现在很多都在吃一些补品。那些东西吃多了，反而会上火。
      指导意见：
      建议你合理的饮食，补充身体所需的能量。可以喝点牛奶或者鸡蛋，多吃点蔬菜水果，补充维生素。