健康咨询描述:
平时记忆力不太好,总容易忘事。想请问医生如何改善?
病史:在四岁时由于腿部开刀可能用了全身麻醉。在初中时期开始血管神经性头痛,而且非常频繁,直到20岁后才有所好转。
问题补充:那么怎么样才能改善记忆力呢?头疼对记忆力有影响吗?
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。 12种食物 增强记忆力 大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线