上班久坐腰后背发冷，腹胀，伴有头疼。一

      您好，您说的情况可以通过休息等办法来缓解的。
      

      病情分析：
      你好，最近天气转凉，很可能是你的腰部受凉引起的。这与你的长期久坐有很大的关系。
      指导意见：
      平时最好防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。可以练习倒着走。卧床休息时可以在腰部、颈部适当垫一些东西，保持脊柱生理弯曲。平时吃一些韭菜、海带、猪蹄以及黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻等黑色的食物。也可以用艾条放在艾灸盒里灸一下你腰部和臀部的痛点，一次灸一个小时，用艾灸盒灸。在操作的时候注意防止烫伤和防火，在旁边放一个盛有水的脸盆，将灰抖落到脸盆里。必要时可以接受针灸治疗。祝你早日康复。
      医生询问：