做好膝关节骨性关节炎的预防要注意些什么?

      根据你提供的信息分析看，骨性关节炎疾病是一种退行性病变，除正确规范治疗以外，日常生活中还需要避免长期负重行走运动，尤其是上下楼梯及上下山，避免重体力劳动和剧烈运动等损伤关节的活动。

      首先要注意保暖，减少站立和走路的时间。可以适当的，补钙治疗。喝鲜牛奶吃鱼肉

      指导意见：
      平时多做功能性锻炼，也不要过于劳累，养成良好的作息习惯，平时多吃含钙高的食物是可以预防的，其次如有不适，建议最好去医院检查，这样更能预防疾病的恶化。
      医生询问：
      以上是对“做好膝关节骨性关节炎的预防要注意些什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时多做功能性锻炼，也不要过于劳累，养成良好的作息习惯
      指导意见：
      平时多吃含钙高的食物是可以预防的，其次如有不适，建议最好去医院检查，这样更能预防疾病的恶化。

      病情分析：
      首先要注意保暖，减少站立和走路的时间。可以适当的，补钙治疗。喝鲜牛奶吃鱼肉。
      指导意见：
      平时多做功能性锻炼，也不要过于劳累，养成良好的作息习惯，平时多吃含钙高的食物是可以预防的，其次如有不适，建议最好去医院检查，这样更能预防疾病的恶化。

      病情分析：
      特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。
      指导意见：
      预防
      1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
      2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
      3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
      4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

      病情分析：
      膝关节骨性关节炎，为临床常见疾病，多发生于40岁以上的中老年人。此病属祖国医学“骨痹”范畴，长沙年轮骨科医院认为，该病早期是一种非炎症性疾病，晚期则表现为非细菌性炎症。
      指导意见：
      平时多做功能性锻炼，也不要过于劳累，养成良好的作息习惯，平时多吃含钙高的食物是可以预防的，其次如有不适，建议最好去医院检查，这样更能预防疾病的恶化。
      以上是对“做好膝关节骨性关节炎的预防要注意些什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ????你好！膝关节骨性关节炎是一种慢性关节疾病，一般多见于中来年人，虽然它的出现给我们的生活上带来了不便，但是我们在生活中只要注意预防就可以避免发生。
      指导意见：
      在膝关节骨性关节炎的预防时应多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。膝关节骨性关节炎的预防既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，祝你健康！