吃什么才能缓解小肚涨痛

      如何摆脱“痛经”困扰要注意以下几点：
      少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
      禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
      保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
      多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
      常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
      练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
      病理性痛经是感染导致的子宫内膜炎或是子宫内膜异位症等疾病引起的。这种情况较为复杂，因此建议要到正规医院妇科进行检查。在平时的生活中，建议：一要注意经期卫生，二是经期少接触凉的东西包括凉食。
      对于“原发性痛经”有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。
      不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。