哪些食物含有雄激素

      富含雄激素的食物有：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分.此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能.含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用.缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退.含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌.含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精.此类食物有黏滑的特点如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等.含钙食物钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等.