倒着走路对腰有好处吗？

      你好，倒着走路对腰的保健很有益处因为在倒着走的时候可以充分的活动腰部。这个保健的姿势主要合适的人群是中老年人不适合小孩子的因为如果小孩子长期这样走路会造成腰椎变形等所以最好是40岁以后的人做祝你降。
      

      病情分析：
      你好，倒着走路对腰的保健很有益处，因为在倒着走的时候可以充分的活动腰部。
      指导意见：
      这个保健的姿势主要合适的人群是中老年人，不适合小孩子的，因为如果小孩子长期这样走路会造成腰椎变形等，所以最好是40岁以后的人做，祝你健康！
      医生询问：
      
      以上是对“倒着走路对腰有好处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      倒退走是以连续向后退步走为主要动作，其好处很多：
      1、可以预防含胸驼背。人在向前走时，朋于是向前微屈的，平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒退走时恰恰相反，躯干是向后微屈的。经常练倒退走，可以预防和纠正含胸驼背。
      2、锻炼腰肌，减少腰部疾病。倒退走可使腰部肌肉有规律地收缩与松驰，以改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用。
      3、增强腿力。平时走路双腿轻松自如，倒退走时双腿得用力挺直，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了腿部肌肉和韧带。
      4、提高身体的协调功能。倒退走时要判断运行方向，掌握平衡。这样就锻炼了小脑的平衡功能，增强与提高了身体的灵活性及协调功能。
      指导意见：
      倒退走时要选择平坦路面，并要挺胸和后抬大腿。进行倒退走锻炼要持之以恒，以每次走200-400步为宜，每日坚持1-2次。
      医生询问：