最近老掉秀发，让人睡不好啊，
健康咨询描述： ，掉发很严重，分别在早晨起床，一摸头发，就掉一大把，还有洗头发时一掉一大把，这已经不是50100跟的问题了，以前都不会掉的，我的头发不油，挺绣的，，发质很好，黑亮。现在头发越来越少了，我很担心啊。本人女，20岁，中长发。
曾经的治疗情况和效果： 以前得过湿疹，在前年的时候，也掉过大量的发，是因为药物的关系，后来不吃了之后，就慢慢不掉了，此后就只是正常的掉发，平时就算是正常的掉发也掉不了多少跟的，因为发质真的很好。
想得到怎样的帮助：想知道自己怎么了，到底哪里出问题了，这样我真的很慌啊。
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你好,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.
那怎么才可以知道 自己到底属于哪一种？
中医治疗脱发，治标又治本。
做好预防
1、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读：如何治疗脱发)
2、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.
3、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.
4、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.如果你有时间的话也可以点击左侧【点击咨询】闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
中医治疗脱发，治标又治本。
疾病百科| 湿疹（别名：过敏性炎症性皮肤病，湿疮）
温馨提示：
要避免各种外界刺激，如热水烫洗，搔抓，日晒等，尽量避免易致敏和刺激性食物。
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